26 tréningových metód odporového pásu: strana inverzná, predné akcie, veslovanie, vonkajšia rotácia, dosah, zubný, odporový tlak, hlboký drep, supreme, jedno koleno, vyššie, robiť hrudník, tlak na hrudník, ohýbanie, vysoký bok , slušnosť v stoji, státie, státie, opretie nôh, pokrčenie nôh v sede, pokrčenie vzpriamenej nohy, vztýčenie v stoji, kľačanie vzadu, kľačanie vpredu, poloha v sede Uvoľnenie, vzpriamenie a natiahnutie, sedenie s natiahnutím bedra.
1. Odporový pás, ako už názov napovedá, je páska, na ktorej pomocní fitness nadšenci vykonávajú odporový pohyb.Odporový pás je zvyčajne vyrobený z prírodného latexu.
2. Metóda tréningu s odporovým pásom sa delí na metódu tréningu s odporovým pásom na chudnutie a metódu tréningu na svalovom odporovom páse.Samozrejmosťou sú aj basketbalové tréningy na trénovanie koordinácie hráčov.To znamená, že je možné dosiahnuť cieľ úbytku hmotnosti a svalov pomocou rôznych tréningových metód s použitím odporového pásu.Ak ide o tréningovú metódu zoštíhľujúcej odporovej pásky, je potrebné použiť odporovú pásku, aby ste si zaistili niekoľko krát malé množstvo tréningu.Použite primárnu strednú elastickú zónu odporu, krátke hodiny a viac ako 30 minút.Môže účinne znížiť tuky na rukách, nohách, páse.Ak ide o tréningovú metódu svalového odporu pásu, podobnú metóde tréningu v posilňovni, prostredníctvom tréningu viacerých pohybov.Elastickú silu je možné zvoliť od prvej, strednej, po maximálnu elastickú silu, 15 alebo tak, 4,5 skupín dokončí jednu akciu.Je možné efektívne vykonávať prístrojový tréning v prípade, že je nepohodlné chodiť do posilňovne.
3. Odpor môže účinne zlepšiť svalovú silu, fyzickú aktivitu a flexibilitu. Termín odporové cvičenie sa bude vzťahovať na všeobecný typ vzpierania, ktorý robíte v telocvični, aby ste sa zväčšili, spevnili, spevnili alebo zvýšili svoju svalovú vytrvalosť.
Čas odoslania: 10. máj 2022