26 Tréningové metódy odporu: bočné inverzné, predné akcie, veslovanie, vonkajšia rotácia, dosah, zubný zubný, odporový push-up, hlboký drep, Najvyšší, jednorazové koleno, supra, výroba hrudníka, tlačenie do tlaku hrudníka, ohýbanie, vysoký bedra, stojaci, stojaci, stojaci, opláchnuté nohy, posedenie nôh, pichľajúc sa nohy Strata, stáť späť a natiahnutie, sedenie s dosahom bedra.
1. Odporový pás, ako už názov napovedá, je páska, ktorú nadšenci pomocných fitness vykonávajú pohyb odporu. Odporový pás je všeobecne vyrobený z prírodného latexu.
2. Metóda tréningu rezného pásu je rozdelená na metódu tréningu pásu rezistencie na chudnutie a metódu tréningu pásu rezistencie na svaly. Samozrejme, existujú aj basketbalové školenie na výcvik koordinácie hráčov. To znamená, že je možné dosiahnuť cieľ úbytku hmotnosti a svalov rôznymi metódami tréningu pomocou odporového pásma. Ak ide o metódu výcviku pásky z chudnutia, je potrebné použiť odporový pás, aby sa zabezpečilo niekoľko tréningov niekoľkokrát. Používajte primárnu zónu stredne-elastického odporu, krátke hodiny a viac ako 30 minút. Môže účinne znížiť tuky vašich rúk, nôh, pás. Ak ide o metódu tréningu pásu rezistencie na svaly, podobnú metóde tréningu v telocvični, prostredníctvom tréningu niekoľkých pohybov. Elastická sila môže byť zvolená od prvého, stredného po maximálnu elastickú silu, asi 15, 4,5 skupín dokončí jednu akciu. Je možné efektívne vykonávať školenie nástrojov v prípade, že je nepohodlné ísť do telocvične.
3. Odolnosť môže účinne zlepšiť silu svalov, fyzickú aktivitu a flexibilitu. Termínové cvičenie rezistencie sa bude vzťahovať na všeobecný typ zdvíhania hmotnosti, ktorý robíte v telocvični, aby ste získali väčšie, silnejšie, tónované alebo zvýšilo svoju svalovú výdrž.
Čas príspevku: máj-10-2022